うつ病の診断書があるけど転職活動していい？療養中の就職活動の注意点

この記事のポイント

診断書＝医師の指示を最優先療養中は「情報収集」から相談先を分けて負担を減らす

※本記事は一般的な情報提供です。医療判断は必ず主治医にご確認ください。

転職活動中（のりこ）

うつ病の診断書があるままでも、仕事探しを始めていいのかな…？療養期間って、どう扱えばいいんだろう。

うつ病の診断書と「療養期間」の意味とは

診断書は、回復のために必要な具体的な休養・配慮を示すもの。ここを無視すると再燃・再発のリスクが上がり、結果として離職が長期化することがあります。まずは医師の指示＝行動の基準に。

就労や求職は心身に刺激が強く、回復段階によっては負担が大きい場合があります。通院時に現状と気持ちを共有し、可否を相談しましょう。

「締切」「面接準備」「結果待ち」など、見えないストレスが積み重なります。症状が不安定なら活動を一旦止める判断も十分に合理的です。

求人の傾向や自分の希望条件の整理など、意思決定の土台づくりに留めるのが安全です。応募・面接は医師のGOサイン後に。

転職活動中（ごろう）

応募はあと回しにして、下調べだけなら今からでもできそうだね。

時間や件数に上限を作り、疲れたら即終了。翌日に回してOK、を自分に許可しましょう。

転職エージェント（なおこ）

「相談だけ」でも大丈夫。今は応募を急がず、条件整理と相場観の把握から始めましょう。求人のピックアップや書類の雛形作成は私たちが代行できます。

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最優先の指標。配慮事項（勤務時間・業務内容）もエージェントに共有し、入社前から条件のすり合わせを。

睡眠・食事・活動量が乱れにくい状態かをセルフチェック。悪化の前兆を把握しておきましょう。

いきなりフルタイムではなく、時短・在宅比率高め・負荷の低い役割からの開始は有効です。

⚠

医療・労務に関する最終判断は、主治医・公的機関にご相談ください。この記事は判断材料の整理を目的としています。

療養中は「医師の指示を最優先」にしつつ、情報収集と準備に限定して進めるのが安全です。エージェント・ハローワーク・就労支援を併用すれば、負担を増やさず前に進めます。タイミングが来たら、短時間・配慮付きから段階的に。